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Emagrecimento: saia do piloto automático

Assim como passamos anos, às vezes uma vida inteira, repetindo alguns hábitos que temos hoje, desconstruí-los leva tempo. Eles ficam gravados em nosso “piloto automático” e isso vale tanto para hábitos bons como para aqueles que desejam mudar. Mas, o que são hábitos? São ações que, de tanto repetir, acabamos realizando de modo inconsciente, quase …

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Quero emagrecer: por onde começar?

Para um emagrecimento eficiente, além da avaliação nutricional completa, conhecer se há polimorfismos nos genes relacionados à obesidade é um coadjuvante, ganha papel principal. No texto sobre genética, dou exemplos que podem ajudar na estruturação das condutas alimentares que sejam mais eficientes no emagrecimento feminino. Você já leu? Depois dá uma olhadinha no feed 😉 …

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